預(yù)防甲型H1N1流感，個(gè)人防護(hù)是關(guān)鍵，每個(gè)人都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。 

    陜西中醫(yī)學(xué)院專家門診部高新彥教授說(shuō)，在日常生活中，我們要避免在人多的地方聚集，盡量不去或者少去公眾場(chǎng)所，尤其是有發(fā)燒或咳嗽、打噴嚏等呼吸道感染等癥狀時(shí)。 

    在公共場(chǎng)合打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)掩蓋自己的口鼻，之后立刻用洗手液洗手，以免飛沫傳播細(xì)菌；在觸摸眼睛、口或鼻前，進(jìn)食前及如廁后都應(yīng)該洗手；用洗手液洗手，然后用紙巾或烘干設(shè)備弄干雙手；不要隨地吐痰或亂拋垃圾；痰涎應(yīng)用紙巾包好，棄置垃圾桶內(nèi)。垃圾亦應(yīng)棄置進(jìn)垃圾桶內(nèi)；不應(yīng)吸煙。如果出現(xiàn)流感樣癥狀，盡量減少外出或與其他人接觸，并盡快電話咨詢當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機(jī)構(gòu)。 

    相關(guān)專家認(rèn)為，秋冬季節(jié)是“甲流”疫情防控的重點(diǎn)時(shí)期。因此，每一位市民都應(yīng)該及時(shí)了解甲流的相關(guān)訊息，從我做起，做好甲流預(yù)防工作。 

飲食預(yù)防美味小藥膳 

    預(yù)防甲流，飲食宜清淡。少食油膩辛辣的食物(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡(jiǎn)單、美味的小藥膳，對(duì)預(yù)防流感也有幫助。下面我們就為大家介紹幾種可以預(yù)防甲流的藥膳。 

    二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲；姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個(gè)。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200~300ml，加蓋浸泡5~10分鐘趁熱飲用； 

    桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服； 

    薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過(guò)濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易“上火”的人可吃； 

 鮮魚腥草30~60g，蒜汁加醋涼拌； 

預(yù)防甲流感 飲食藥物都有妙招

    鮮敗醬草30~60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃； 

    鮮馬齒莧30~60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃； 

預(yù)防甲流感 飲食藥物都有妙招

    赤小豆、綠豆適量熬湯服用。 

    綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用； 

    若口鼻干燥較重，可用棉簽蘸香油外涂，具有潤(rùn)燥的功用。 

    中藥五處方做好甲流藥物預(yù)防 

    除了在生活起居、飲食調(diào)理上做好預(yù)防，陜西中醫(yī)學(xué)院專家門診部高新彥教授還開出預(yù)防甲流的五個(gè)處方，建議市民在中醫(yī)師的指導(dǎo)下選用適合自己的治療藥方，但切記不宜長(zhǎng)期服用；服用后若感覺(jué)不適者，應(yīng)暫停服用并咨詢醫(yī)師；而對(duì)藥方中藥物有過(guò)敏史者禁用，過(guò)敏體質(zhì)應(yīng)慎用。 

    預(yù)防甲流處方一：太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g 

    適用人群：身體虛弱，易于外感的人群。 

    煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3~5服為宜。 

    預(yù)防甲流處方二：大青葉5g、紫草5g、生甘草5g 

    功能：解毒清熱 

    適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。 

    煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3~5服為宜。 

  預(yù)防甲流處方三：桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g 

    功能：清熱宣肺 

    適應(yīng)人群：面色偏紅，口咽、鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。 

    煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3~5服為宜。 

    預(yù)防甲流處方四：蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g 

    功能：健脾化 

濕 

    適應(yīng)人群：面晦無(wú)光，常有腹脹，大便偏溏。 

    煎服法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3~5服為宜。 

    建議不同人群在執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，在流行期間可連服用3~5劑。 

    預(yù)防甲流處方五：藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g 

    功能：清熱消滯 

    適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。 

    煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3~5服為宜。